Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2019
|
65,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2147 kcal
|
Fett: 109,42g | Prot: 115,54g | Kolh.: 171,96g.
Frukost: Пряники, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка. Lunch: Простоквашино Молоко 3,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Владимирский Хлебокомбинат Сухари Ванильные, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Скумбрия, Винегрет без Масла. Middag: Макароны с Тушенкой, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Владимирский Хлебокомбинат Сухари Ванильные, Творог 9%, Магнит Манго, Творог 18%. Snacks/Annat: Славянская Трапеза Печенье Слоеное Творожное , ВкусВилл Печенье Кокосовое, Кофе. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|