Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1692 kcal
|
Fett: 51,06g | Prot: 73,68g | Kolh.: 136,92g.
Frukost: Кубанский Молочник Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Лечо, Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины. Snacks/Annat: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Яблоко Желтое, Кофе (из Молотых Зерен), Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Studera - 3 timmar och 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 20 minuter, Städning - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Duscha - 20 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|