Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2012
|
66,0 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 66,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2012:
|
1910 kcal
|
Fett: 56,97g | Prot: 64,65g | Kolh.: 222,99g.
Lunch: Spicy Tuna Musubi. Middag: Baby spinach with cranberries, candied pecans, miners blue cheese & raspberry vinaigrette, Ground Turkey, Dry Whole Wheat Pasta, Fat Free Meatless Spaghetti Sauce. Snacks/Annat: Everything Bagel Chips, Almond Chocolate Biscotti, Almond Joy (Snack Size), Trail Mix Fruit & Nut Bar, Chocolate Chip Dunkers. mer...
|
|
1762 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|