Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2012
|
59,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2012:
|
1590 kcal
|
Fett: 61,65g | Prot: 75,52g | Kolh.: 190,90g.
Frukost: Uvas, Amêndoas, Leite Desnatado, Suco de Oxicoco. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto, Queijo Mozzarella. Middag: Creme de Ricota Light, Broa Colonial Integral e Linho, Ovo, Toddy Light, Leite Desnatado. Snacks/Annat: Barra de Cereal Orgânica Açaí, Integral Trigo Aveia Centeio. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 32 minuter, Stående - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Sittande - 3 timmar och 48 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|