|
Никогда не думала,что буду заниматься дистанционно с персональным тренером. ..Но рождение ребенка не располагает к поездкам в зал,поэтому делаю все дома.И пока я в восторге. Потому что а)вес уходит б)по фигуре тоже продвижки есть и в)-самое главное,молодые мамы поймут-я научилась находить время для себя . обычно моё время для себя сводилось к поеданию всего подряд под чай/кофе.Теперь-есть цель,есть человек,координирующий и помогающий. ..и,думаю,все получится.Да,тренер-женщина,точнее,девушка.Супер спортивная.И очень подготовленная. 6 апреля пройдёт месяц как мы с ней треним. ..Тогда и подведу промежуточные итоги.
|
60,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 63,74g | Prot: 88,83g | Kolh.: 135,06g.
Frukost: Творожная запеканка, Тольяттимолоко Сбитень Мед и Корица, Ого Отруби Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Пшеничный Хлеб, Пестравка Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Каждый День Цветочный Мед, Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Middag: Куриная Грудка Отварная, Ягодный Край Повидло Абрикосовое, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Пекинская Капуста, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 2,5%, Пестравка Сыр Голландский, Красное Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Царь Каша 7 Злаков, Тольяттимолоко Сбитень Мед и Корица, Творог 9%. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|