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vraiment une bonne idée de manger l'équivalent de ma vqr ? ...
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84,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1730 kcal
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Fett: 47,25g | Prot: 63,76g | Kolh.: 268,48g.
Frukost: Yoplait Yopa! Fraise, Kellogg's Spécial K aux 3 Céréales Complètes, Yoplait Petit Suisse, Sucre Brun. Lunch: St Michel Petites Galettes Pépites de Chocolat, Baguette, Banane, Ananas (Solides et Liquides, Pack de Jus, en Conserve). Middag: Carrefour Jambon Cuit au Torchon, Président Camembert, Baguette, Donuts, Cappuccino. Snacks/Annat: Ananas (Solides et Liquides, Pack de Jus, en Conserve), Chausson aux Pommes, Pain Blanc, Cappuccino. mer...
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2836 kcal
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Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 2 timmar, marche - 2 timmar och 3 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 57 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Coucou normalement manger ta Vqr te permet de stabiliser ton poids ... pour perdre il faut manger un peu moins que ta vqr normalement .... moi par exemple ma vqr est de 1700... je mange 1500 et je fais un petit peu de sport mais vraiment un peu ... bonne journée
01 apr 19 av medlem: sosoyasli
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Hum non parce que j'ai marqué perte de poids donc c déjà 500 calories en dessous de ce que normalement mon corps dépenses et j'ai vérifié avec mon métabolisme de base et mon niveau d'activité avec plusieurs formules différentes et j'ai enlevé 500 calories ça donne a peu près la même chose que l'application mais bon je vais diminuer a 1800 mais mon métabolisme de base est de 1650/1700 normalement . Mais les 600 a 1200 max j'essaie d'arrêter .
01 apr 19 av medlem: 1312ana
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Peut-être est-ce simplement le contrecoup du retour à la normale apres avoir tourné à 600/1200 non ? Le temps que le corps comprenne qu’il y a plus de danger.
01 apr 19 av medlem: Clem-Marmotte
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Clem peut être mais hors de question de dépasser les 85 objectif aujourd'hui 1800 mais je pense que je vais avoir du mal a les dépasser ' repas du midi : 2 bananes ‚ 4 tranches d'ananas et un morceau de pain et pour le goûter des pommes . Au moins je mange je me fais plaisir sans trop de peur et de culpabilité.
01 apr 19 av medlem: 1312ana
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C'est sur Anna ça te laisse de la marge.. c'est ton dessert de banane et l'ananas ou c est ton repas .
01 apr 19 av medlem: Nanou0663
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01 apr 19 av medlem: 1312ana
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Oki ... J'imagine que tu dois pas trop avoir le temps de te poser....j'espère que tu vas réussir à trouver un équilibre pour ta VQR ... Je suis sûr qu'après tu amorcera ta perte.... bisous 😘😚
01 apr 19 av medlem: Nanou0663
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Oui effectivement . J'espère bien
01 apr 19 av medlem: 1312ana
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désolée je m'incruste mais je suis novice et ne comprends rien^^ si ta base est de 1700, pk vouloir dépasser 1800?et que représente les 600 et 85 svp?
01 apr 19 av medlem: lili coco
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Le métabolisme de base( pour moi 1700) c'est le Minimum il ne faudrait pas désencendre en dessous .
Les 600 c les calories quotidienne que je prenais il y a encore quelques semaines ... Dépassé ‚ atteindre les 1800 deviens alors compliqué pour moi mais 1800 c'est mon besoin caloriques en perdant 500 grammes par semaines .
01 apr 19 av medlem: 1312ana
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