Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2019
|
63,6 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 63,36g | Prot: 81,09g | Kolh.: 168,82g.
Frukost: Сыр Адыгейский, Кофе, Приготовленная Тыква, Ясо Тофу Натуральный, Авокадо Авокадо, Изюм, Фермерский Продукт Творог 18%, Хлеб Зерновой, Домик в деревне Простокваша. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Огородников Лечо Болгарское, Плов с Курицей, Чай, Лукум. Middag: Магнит Банан, Тушеные Овощи, Плов с Курицей, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Annat: Renardi Пирожное Творожное, Фрикадельки из Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silverksv 's vikthistorik
|