Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2019
|
70,9 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 38,87g | Prot: 84,20g | Kolh.: 149,44g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Творог 9%. Lunch: Хлеб Черный, Валетек Кисель, Плов с Говядиной, Свежов Щи из Свежей Капусты. Middag: Мистраль Булгур Приготовленный, Рыбное Меню Скумбрия с Овощным Гарниром. Snacks/Annat: Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Диетическая Творожная Запеканка. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, ходьба по лестницам - 2 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|