Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2019
|
59,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 47,22g | Prot: 89,26g | Kolh.: 101,68g.
Frukost: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 계란흰자, 아보카도, 플라하반 점보오트밀, 딸기. Lunch: 혼합 샐러드 채소, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), Sanitarium 위트빅스, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Före middag: 닭대리 훈제란, 플라하반 퀵오트 시나몬, 짭짤이. Middag: 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 훈제계란, 구운계란, 풀무원 국산콩 두부, 짭짤이, 파프리카. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme och 5 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Rodd - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alanis0716 's vikthistorik
|