|
265 yesterday after weights course I’m recovering from being sick I was only able to bench press 195 six times my goal is to do 205 10 times
|
120,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1720 kcal
|
Fett: 112,59g | Prot: 114,82g | Kolh.: 57,93g.
Frukost: Trader Joe's Wasabi Peas, Macadamia Nuts , Al Fresco Sweet Apple Chicken Sausage, Scrambled Egg . Middag: Buffalo Wild Wings Chicken Wings (3). Snacks/Annat: Stonemill Kitchens Artichoke & Jalapeno Dip, Fried Floured or Breaded Fish. mer...
|
|
3767 kcal
|
Träning:
Körning - 4 timmar och 15 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|