Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2012
|
46,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2012:
|
1458 kcal
|
Fett: 42,23g | Prot: 66,11g | Kolh.: 215,90g.
Frukost: Pineapple, Women's Optimal Vitamin, Simply Maize, Triple Omega, Green Tea, 1% Low Fat Cottage Cheese. Lunch: Carrot Kinpira, Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Soft Baked Granola Cookie - Double Chocolate, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Raspberries, Pineapple, Blueberries, Blackberries. Middag: Wild Blueberry Chicken Sausage, Fresh Express Baby Spinach, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Sargento Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Ragu Pizza Sauce, Basil. Snacks/Annat: Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Carmelo ice cream bar. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sittande - 1 timme, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The Blue Box 's vikthistorik
|