Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 55,54g | Prot: 127,48g | Kolh.: 114,07g.
Frukost: Геркулесовая Каша на Воде, Boombar Арахисовая Паста, Alpro Миндальное Молоко, Увелка Гречка Вареная. Lunch: 6 Соток Огурцы Маринованные, Стручковая Фасоль с Морковью, Курица Вареная. Middag: Bonduelle Огурцы Маринованные, Магнит Эдам 45%, Barilla Макароны, Стручковая Фасоль с Морковью. Snacks/Annat: Кофе, RLine Whey Протеин, Ultimate Nutrition Омега 3, Домик в деревне Молоко 1,5%, Alpro Миндальное Молоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Ultimate Nutrition Омега 3, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Amning - 30 minuter, Matlagning - 15 minuter, Löpband - 6 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchantik 's vikthistorik
|