Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2019
|
80,4 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2812 kcal
|
Fett: 73,77g | Prot: 205,15g | Kolh.: 337,97g.
Frukost: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Almendras, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Banana, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Almendras, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Patatas Fritas. Middag: Freshona Remolacha en Rodajas, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 54 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|