Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2019
|
108,4 kg
Tappat hittills: 32,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
38 kcal
|
Fett: 0,22g | Prot: 0,55g | Kolh.: 9,60g.
Frukost: Имбирь, Чай. mer...
|
|
3469 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 24 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 48 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|