Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2019
|
86,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1169 kcal
|
Fett: 37,03g | Prot: 95,63g | Kolh.: 115,77g.
Frukost: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Изюм (без Косточек). Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, SPAR Салат из Капусты с Овощами, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Табрис Куриная Грудка на Гриле , Желтая Кукуруза, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль. Snacks/Annat: Био Баланс Биойогурт Злаки 1,5%. mer...
|
|
3108 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 59 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dj_stotskaya 's vikthistorik
|