Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2012
|
59,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2012:
|
1345 kcal
|
Fett: 40,77g | Prot: 85,58g | Kolh.: 163,62g.
Frukost: Vanillepudding, Biskuit-Torteletts, Kiwi, Fettarme Milch, Gekochtes Ei, Clementinen, Weintrauben, Apfel, Activia mit Feinem Fruchtpüree. Lunch: Junge Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Mini Babybel, Hähnchenbrust, Vollkornbrötchen, Mini-Frikadellen. Middag: Weißer Reis, Hähnchenbrust. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 35 minuter, Sittande - 8 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sonnenschein19490 's vikthistorik
|