Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2019
|
79,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2008 kcal
|
Fett: 88,93g | Prot: 159,17g | Kolh.: 145,16g.
Frukost: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Подсолнечное Масло, Heinz Кетчуп Томатный, Урбеч Урбеч из Кунжута, Ашан Какао-Крупка Тёмный Шоколад со Стевией, Зеленое Яблоко, Solgar Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Solgar Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM, Зеленый Чай. Lunch: Арахис в Скорлупе (Скорлупа не Съедена), Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Now Foods Бразильский Орех, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Разносол Капуста Квашенная с Клюквой. Middag: Шпинат, Укроп, Vici Снежный Краб , Дальморепродукт Горбуша Натуральная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лаваш Тонкий, Баклажаны Гриль. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Diska - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tatyana Popova 777 's vikthistorik
|