Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2019
|
68,9 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1007 kcal
|
Fett: 27,98g | Prot: 78,05g | Kolh.: 117,93g.
Frukost: Clementines, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Beatrice 0% Skim Milk, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran. Lunch: Smucker's Pure Strawberry Jam, Beatrice 0% Skim Milk, Avocados, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Casa Mendosa Medium Whole Wheat Tortillas. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Clementines, Western Pressed Dry Cottage Cheese, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Trout. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 54 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|