Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2012
|
66,1 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 66,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2012:
|
1729 kcal
|
Fett: 44,93g | Prot: 74,86g | Kolh.: 251,21g.
Frukost: Whipped Cream Cheese, Cinnamon Raisin Bagels . Lunch: Sanukiya Udon. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Chocolate Chip Dunkers, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Almond Joy (Snack Size), Almond Chocolate Biscotti. mer...
|
|
1698 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
|
|