Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2012
|
72,8 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2012:
|
1595 kcal
|
Fett: 47,64g | Prot: 78,59g | Kolh.: 217,67g.
Frukost: Blackberries, Cinnamon Chex Cereal, 2% Fat Milk, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Lunch: Sour Cream, Chicken Fajitas, Tap Water, Tea Unsweetened. Middag: Tap Water, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Beer Batter Battered Fish Fillets. Snacks/Annat: Milk Chocolate with Marshmallows Hot Cocoa Mix, Blueberry Nonfat Yogurt, Brownie with Icing, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. mer...
|
|
2107 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|