Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2019
|
63,6 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1838 kcal
|
Fett: 111,26g | Prot: 54,92g | Kolh.: 160,56g.
Frukost: Фермерский Продукт Творог 18%, Кофе, Домик в деревне Простокваша, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясо Тофу Натуральный, Авокадо Авокадо, Изюм, Хлеб Зерновой. Lunch: От Палыча Киевский Торт, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Брокколи Тушеные, Макфа Вермишель Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Сало, Перловая каша с пережаркой, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Good Food Миндаль Сушеный, Финик, Мандарины. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silverksv 's vikthistorik
|