|
вот оно - утро, доброе! 🤗💪
|
65,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1961 kcal
|
Fett: 49,91g | Prot: 98,18g | Kolh.: 290,36g.
Frukost: Яблоко, Слайсы, Зеленый Чай, Яичный Белок. Lunch: Кофе с Молоком, Яблоко, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Говяжий Фарш, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Свиной Фарш (Приготовленный). Middag: Яблоко, Кофе с Молоком, Слоеное Тесто, Свиной Фарш (Приготовленный), Говяжий Фарш, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Грибы (Консервированные, без Жидкости). Snacks/Annat: Новый День Молоко 1,5%, Банан, President Творог 0%. mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|