Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 67,29g | Prot: 96,72g | Kolh.: 101,77g.
Frukost: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Valio Творожный Сыр 13%, Семга Слабосоленая, Овсяноблин. Lunch: SPAR Шницель Куриный, Сладкий Красный Перец, Салат Овощной с Маслом. Middag: Пятерочка Грейпфрут, Чай Несладкий, Говядина с Черносливом. Snacks/Annat: Lay's Чипсы из Печи Королевский Краб. mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pobeda3112 's vikthistorik
|