Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2019
|
81,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1580 kcal
|
Fett: 51,87g | Prot: 86,24g | Kolh.: 195,17g.
Frukost: Laranjas, Dia Fiambre da Pá, Pingo Doce Chourição, Pingo Doce Queijo Fundido Fatiado. Lunch: Cordial ou Licor, Pingo Doce Queijo Fundido Fatiado, Arroz de Marisco, Dia Fiambre da Pá. Middag: Arroz de Marisco. Snacks/Annat: Halls Coolwave Melancia, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Nestum Nestum Mel, Amêndoas de Chocolate, Queijo Brie, Lidl Pão da Avó. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexandreganhito 's vikthistorik
|