Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2019
|
69,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 78,35g | Prot: 126,08g | Kolh.: 176,48g.
Frukost: Marmorkuchen, Kaffee mit Milch, Banane, S-Budget Haferflocken, Knüsperli Knusper Müsli Erdbeer & Weiße Schoko, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Darbo Erdbeere Kalorienbewusst, Rama Good Start, Hofer Krustenbrot. Lunch: Manner Biskotten, SPAR Kakaopulver , Schärdinger Sauerrahm, Hackbraten, Alpenhof Rindschnitzel, Basmati-Reis (Gekocht). Middag: Rama Good Start, Ei, Tann Farmerschinken, Schärdinger Butterkäse, Mestemacher Eiweißbrot (50g). mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Cardio - 42 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svetlana.gazarek 's vikthistorik
|