|
92,3
|
92,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2012:
|
1213 kcal
|
Fett: 46,80g | Prot: 114,71g | Kolh.: 80,68g.
Frukost: творог, хлеб, кофе, персик сушеный, каша, сыр. Lunch: чай, котлеты, каша гречневая. Middag: капуста, говядина. Snacks/Annat: шоколад, суп. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|