Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2019
|
79,5 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2467 kcal
|
Fett: 92,03g | Prot: 221,47g | Kolh.: 190,40g.
Frukost: Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Té Verde. Lunch: Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón al Horno o a la Parrilla, Brócoli. Middag: Huevo, Hacendado Pan Integral de Centeno, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Pan Integral de Centeno, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Pan Integral de Centeno, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Freshona Maíz Dulce , Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Ensalada Fresca, Pimientos Amarillos Dulces. Snacks/Annat: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Té Verde, Pomelo. mer...
|
|
3369 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Correr 10,5 kmh - 55 minuter, Gym - 1 timme, HIIT 10,6-15.1 KMH - 20 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|