Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2019
|
107,9 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3423 kcal
|
Fett: 169,61g | Prot: 134,38g | Kolh.: 362,11g.
Frukost: Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Корень Сельдерея, Авк Печенье Наполеон, Брокколи в Тесте Жаренная, Макфа Макароны Отварные, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Стародворье Колбаса Варёно-Копчёная Рубленая. Middag: Roshen Сливки-Ленивки, Белый Хлеб, Миндаль, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленый Перец, Стародворье Колбаса Варёно-Копчёная Рубленая. Snacks/Annat: Печенье к Чаю. mer...
|
|
3433 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 24 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 48 minuter. mer...
|
Ökar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|