|
15.6
|
73,9 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2012:
|
1590 kcal
|
Fett: 67,84g | Prot: 174,30g | Kolh.: 66,51g.
Frukost: Сырники Wefit, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Кефир, Борщ. Middag: Творог 0,1%, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mer...
|
|
2382 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|