Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2019
|
45,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 28,04g | Prot: 149,32g | Kolh.: 98,49g.
Frukost: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Печеночные оладьи, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VitaLat Сыр Скаморца. Lunch: Вологодская Ягода Клюква Быстрозамороженная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Печеночные оладьи, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Middag: Вологодская Ягода Клюква Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мидии, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Каждый День Финики Сушеные, Каждый День Клубника Замороженная, Bona Vita Соевый Шницель, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, протеиновые блинчики. mer...
|
|
1615 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|