Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2019
|
45,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1338 kcal
|
Fett: 37,27g | Prot: 86,22g | Kolh.: 166,78g.
Frukost: Пирожное Ленивый Наполеон, Мёд, Clever Творог Обезжиренный 0,5%, Овсяный кисель, Чай, Авида Сметана 20%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мистраль Нут, Пекинская Капуста, Редис, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай. Middag: Рыба Тушеная, Чай. Snacks/Annat: Белевская Пастила Воздушная Яблочная, Ашан Сухари из Хлеба, Пятерочка Яблоко Красное, Сушеные Яблоки, Лаваш, Арахис, Clever Творог Обезжиренный 0,5%, Чай. mer...
|
|
1355 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Cardio - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Diska - 15 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 16 timmar och 51 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Slybrowney 's vikthistorik
|