Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2019
|
68,3 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
981 kcal
|
Fett: 33,81g | Prot: 71,12g | Kolh.: 103,47g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Абрикос Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мистраль Отруби Овсяные. Lunch: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат. Middag: Авида Молоко 1,5%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Зеленый Листовой Салат, Треска Отварная, Брокколи на Пару, Цветная Капуста. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Простой Йогурт, Простоквашино Творог 2%, Красное Яблоко. mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|