Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2019
|
78,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2312 kcal
|
Fett: 96,60g | Prot: 134,81g | Kolh.: 244,65g.
Frukost: Банан, Киви, Миндаль. Lunch: Хлеб Бородинский, Сыр Тильзитер. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Огурец, Помидоры, Помидоры, Огурец, Простоквашино Сметана 10%, Хлеб Бородинский, Сыр Тильзитер, Сыр Тильзитер, Хлеб Бородинский, Сахар, Творог 9%, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Сметана 10%, Огурец, Помидоры, Хлеб Бородинский. Snacks/Annat: Помидоры, Огурец, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Индейка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Barilla Макароны. mer...
|
|
3239 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|