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・胸トレ60分、トレッドミル30分
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数100
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108,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2483 kcal
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Fett: 42,83g | Prot: 250,17g | Kolh.: 306,86g.
Frukost: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Lunch: 目玉焼き, いちまさ ちくわ, もやし, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Middag: 紀文食品 糖質0g麺, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 東海漬物 キムチ こくうま. Snacks/Annat: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. mer...
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3424 kcal
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Träning:
Gå - 54 minuter, 胸トレ - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 6 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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