Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1185 kcal
|
Fett: 32,49g | Prot: 99,29g | Kolh.: 131,59g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis). Lunch: Ikan Bandeng, Labu Siam, Bengkoang, Sun Kara Sun Kara, Tahu Kukus, Wortel, Bayam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ubi Jalar (Manis). Middag: Labu Siam, Wortel, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sun Kara Sun Kara, Tahu Kukus, Ikan Bandeng, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Annat: Bakpia, Pisang, Ubi Jalar (Manis), Teh Tawar. mer...
|
|
1537 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar, Diska - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aliana Ginting 's vikthistorik
|