Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2080 kcal
|
Fett: 84,85g | Prot: 215,94g | Kolh.: 104,88g.
Frukost: Whole Wheat Bread, زعتر بلدي زعتر دقة, Extra Virgin Olive Oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coffee, Skinless Chicken Breast, Oatmeal. Lunch: Egg White , زعتر بلدي زعتر دقة, Cooked Egg, White Rice, Extra Virgin Olive Oil. Middag: Extra Virgin Olive Oil, New Land Barbecue Sauce (Hot & Spicy), Skinless Chicken Breast, Lettuce, Spinach Salad. Snacks/Annat: Chicken Breast, Lettuce, Grilled Fish, Cooked Artichoke (Canned). mer...
|
|
3444 kcal
|
Träning:
Löpband - 53 minuter, Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abualbara 's vikthistorik
|