|
отек? хм... а может я просто ем по ночам? сегодня был творожок, потом клубника((( плохо стала спать, боли опять заставляют подрываться по 7-8 раз за ночь. какой цифре верить? 44,8 или 47,1?? эх... я так и не смогла выйти на калорийность поддержки, страшно потому что сразу начинаю поправляться
|
47,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1408 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 170,49g | Kolh.: 86,62g.
Frukost: Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Семейные Секреты Клюква, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Печеночные оладьи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Картофель. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VitaLat Сыр Скаморца, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Мидии. Snacks/Annat: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Каждый День Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Миндаль Обжаренный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bona Vita Соевый Шницель, протеиновые блинчики. mer...
|
|
1779 kcal
|
Träning:
Matlagning - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Stående - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 35 minuter. mer...
|
Ökar 16,1 kg per vecka
|