|
Минимум
Днем было 63,5
|
63,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
902 kcal
|
Fett: 37,62g | Prot: 50,26g | Kolh.: 91,53g.
Frukost: Манная Каша на Молоке. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Рыбные Котлеты, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Котлеты из Куриной Грудки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Добрый Сок Томатный. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком, Окей Котлета Рыбная, Ашан Творожный Сыр. mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Cykling - 40 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pobeda3112 's vikthistorik
|