Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2019
|
78,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
969 kcal
|
Fett: 33,82g | Prot: 49,55g | Kolh.: 117,60g.
Frukost: Crackers de Trigo, Café. Lunch: Repolho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Refogados, Yoki Farinha de Mandioca. Middag: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Banana Prata. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Dans (Square Dance) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yselima123 's vikthistorik
|