Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2019
|
68,9 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1098 kcal
|
Fett: 30,03g | Prot: 61,58g | Kolh.: 152,34g.
Frukost: Clementines, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Egg, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran. Lunch: Beatrice 0% Skim Milk, Cheese Pizza with Vegetables, Broccoli. Middag: Pound Cake, Unsweetened Frozen Raspberries, Greek Yogurt, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Carrots, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Shrimp, Quinoa (Cooked). Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|