Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2019
|
62,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 43,79g | Prot: 126,00g | Kolh.: 161,24g.
Frukost: Rural Requeijão Light, Natural Life Farinha de Aveia, Banana Prata, Natural Life Semente de Linhaça Dourada Triturada, Ovo Frito sem Gordura, Café. Lunch: Laranjas, Farinha de Mandioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Middag: Rural Requeijão Light, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Parmalat Leite Integral, Naturovos Albumina de Baunilha, Zona Cerealista Farinha de Maracujá, Mãe Terra Farelo de Aveia. Snacks/Annat: Ovo Frito sem Gordura, Natural Life Farinha de Aveia, Banana Prata, Café, Natural Life Semente de Linhaça Dourada Triturada. mer...
|
|
2084 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thaisagarridobh 's vikthistorik
|