Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2012
|
90,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2012:
|
1780 kcal
|
Fett: 45,13g | Prot: 94,71g | Kolh.: 252,20g.
Frukost: Spark Energy Drink, Ketchup, Egg, Egg White , Tater Rounds Potato Nuggets. Lunch: Sweet and Sour Chicken. Middag: lawry's sweet & sour bbq sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Quinoa Duo with Vegetable Melange. Snacks/Annat: Hard Salted Pretzels, No Sugar Added. mer...
|
|
3107 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|