Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2019
|
64,8 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 62,66g | Prot: 106,06g | Kolh.: 151,24g.
Frukost: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Агуша Творог Детский 4,5%, Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ого Овсяные Отруби, Пятерочка Банан, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Арахисовая Протеиновая Паста, Фасоль (без Соли, Отварная), Мясо Бедра Индейки Отварное, Борщ с Фасолью, Простоквашино Сметана 20%. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морковь по-Корейски, Агуша Творог Детский 4,5%, Heinz Соус Сальса, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Мясо Бедра Индейки Отварное, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Белая Дача Салат Айсберг, Чеснок. Snacks/Annat: Арахисовая Протеиновая Паста, Протеин Star Nutrition, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaosetska 's vikthistorik
|