Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2019
|
73,2 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1124 kcal
|
Fett: 38,63g | Prot: 44,01g | Kolh.: 159,46g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Колбасой. Lunch: Окей Компот из Груш, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Картофель Тушеный с Мясом, Борщ с Курицей. Middag: Кефир 1%, Хлеб с Отрубями, Морковь по-Корейски, Рыбные Котлеты, Рис Вареный. Snacks/Annat: Печенье к Чаю, Eco Botanica Зефир. mer...
|
|
3421 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, ходьба по лестницам - 2 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|