Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2019
|
73,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1341 kcal
|
Fett: 48,10g | Prot: 81,36g | Kolh.: 143,50g.
Frukost: Минтай Жареный, Стары Менск Масло Сливочное, Батон Нарезной, Бабушкина Кухня Пшено, Витебское Молоко Молоко 1.5%. Lunch: Стары Менск Масло 82.5%, Батон Нарезной, Витебскхлебпром Хлеб Альгерд, Капуста Тушеная, Минтай Жареный. Middag: Подлива, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Витебскхлебпром Хлеб Альгерд, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Annat: Яблоки (без Кожи), ЮККИ Мороженое Bubble Boom, Евроопт Банан, Брест-Литовск Сметана 15%, Савушкин Творог Хуторок 1%. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
хотьба - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadezhda2006 's vikthistorik
|