Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2019
|
63,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 64,04g | Prot: 73,74g | Kolh.: 106,63g.
Frukost: Ясо Тофу Натуральный, Сыр Адыгейский, Приготовленная Тыква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Омлет с Молоком, Яйцо, Авокадо Авокадо, Фермерский Продукт Творог 18%, Хлеб Зерновой. Lunch: Финик, Огородников Лечо Болгарское, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Middag: Чеснок, Чай, Тушеные Овощи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рыба Тушеная, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Ашан Кешью Сушеный, Миндаль, Weider Premium BCAA. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silverksv 's vikthistorik
|