|
16%
|
74 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2012:
|
1437 kcal
|
Fett: 43,34g | Prot: 96,52g | Kolh.: 135,52g.
Frukost: Flax N Whey Protein, Рассольник, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Рассольник. Middag: Сырники Wefit, Запеченная или Жареная Форель, Жареная Баранина, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сухарики Ржаные, Пиво, Хурма, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2288 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|