Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2012
|
128,2 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2012:
|
1608 kcal
|
Fett: 61,13g | Prot: 35,02g | Kolh.: 233,13g.
Frukost: Salami, Marmelade, Espresso, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrötchen, Vollkornbrötchen. Lunch: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Croissant. Snacks/Annat: Bananen, Donuts, Xtreme Spicy Sour Cream & Onion, Streuselkuchen Apfel. mer...
|
|
3542 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|