Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2019
|
68,9 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 27,71g | Prot: 70,77g | Kolh.: 122,21g.
Frukost: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Clementines, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Muffin, Frozen Blueberries, Clementines, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Werther's Original Hard Candy (1), Tomatoes, Mixed Salad Greens, Broccoli, Extra Lean Ground Beef, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|