|
3月到現在靠熱量控制與一週1-2次的運動，減了4公斤，四月即將到來，將會加強運動量，向68公斤前進。
|
96 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
556 kcal
|
Fett: 16,30g | Prot: 24,90g | Kolh.: 72,80g.
Middag: 7-11 茶葉蛋, 7-11 皮蛋瘦肉粥, 7-11 肉鬆飯糰. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|